Este mudra practicándolo en cualquier momento relaja es sencillo, se unen las puntas de los pulgares y los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la mano por debajo del pulgar.
Las manos a la altura del plexo solar, con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.
Se respira profunda y lentamente concentrándose en el mudra; fijar atención en la posición de sus manos
Hacer este mudra cuando haya ansiedad o estrés o preocupación durante dos a tres minutos, el efecto es inmediato, calma el Shen (la mente).
Este Mudra Anti estrés regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.
Cuando hay alteraciones nerviosas puede existir la posibilidad que tu glándula esté hiperactiva.
Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.
El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una desarmonía del cuerpo.
Ideal para antes de dormir.
Autor: Concha Martínez Martin.
No hay comentarios:
Publicar un comentario